published on: 2011-09-19 13:53:12
ロングブレスのポイント:足をクロスさせて立つおしりにえくぼを作る後ろ足に体重の90％をかける３秒で吸って、７秒で吐く(１０秒)これを６回して１セット（朝・晩２回やる）吐くときは、強くゆっくり本気で吐く吐くときは、全筋肉に力をいれる これでインナーマッスルが
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ramoramone: 韓服（チマチョゴリ）をエロくしてみた
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PETAPETA
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